「体が若返り、夜はぐっすり」ブラブラ歩きとは違う"正しい散歩"のコツ 肌にハリが出て、脳の活性も上がる

◆体力を付けようと思い立って、いきなりランニングを始めるのは膝や腰に深刻なダメージを与える可能性がある。なので…
→ブラブラ歩くのではなく『ゆっくり』と『ややキツイ』を交互に数分ずつ繰り返す

☆トレーニングにもなって気分も変わる運動はストレス解消にもピッタリ。
しかも余計なお金を使わずに出来るから、貯蓄するのにもオススメです♪

雨が降るその前に、傘を手に入れる

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