｢寝る直前の勉強｣が記憶に効くこれだけの理由

徹夜勉強よりも寝たほうが効果的なカラクリ

100年生きる時代。子供には勉強することで「考える力」の基礎をしっかり身につけて欲しい。

・勉強をするなら寝る1〜2時間前がゴールデンタイム。

→寝ている間も脳の中では脳の司令塔「海馬」は一生懸命働いてる。

→ 寝る直前に頭に入ってきた情報なので海馬は苦労せず、整理が出来る。

・寝ないと記憶は定着しない。

・新しく知識を身につけたいときには、その日に6時間以上眠ることが必要であることがわかっている。

☆勉強以外でも、理想の状態をイメージしてから眠るのも効果的。